15:28
«Легкое дыхание»: как не допустить рака легких

Неделю с 19 по 25 августа 2024 года министерство здравоохранения РФ объявило Неделей профилактики рака легких.

Рак лёгких лидирует по смертности среди всех онкологических заболеваний. Он же находится на втором месте по распространённости.

Рассказываем о симптомах самого опасного заболевания легких и о том, что делать, чтобы избежать беды.


Факторы риска развития рака легкого:

  • наследственность;
  • курение (в т. ч. пассивное);
  • низкая физическая активность;
  • хронические заболевания легких;
  • частый контакт с пылью, дизельными выхлопами, опасными химическими веществами (мышьяк, асбест, радон и др.), неблагоприятная экологическая среда.


Прислушайтесь к своему организму

Онкологические заболевания успешно поддаются лечению на ранних стадиях. По данным минздрава РФ, в 2022-2023 гг. ранняя выявляемость онкозаболеваний на 1-2 стадии заболеваний составляет почти 60%, а это значит – все больше людей осознанно относятся к своему здоровью.

Что должно насторожить?

  • кашель без явных приступов (монотонный);
  • одышка;
  • осипший голос;
  • увеличение регионарных лимфатических узлов;
  • частые бронхиты, пневмония;
  • боль в области груди, спины;
  • свист при дыхании;
  • резкая потеря веса;
  • быстрая утомляемость;
  • набухание вен шеи и лица.


Как снизить риск онкологии?

  1. Откажитесь от курения. По статистике, курение повышает риск развития рака легкого более чем в 15 раз. В зоне риска и пассивные курильщики, и любители электронных сигарет. Чем раньше вы откажетесь от пагубной привычки, тем лучше.
  2. Соблюдайте принципы здорового питания. В рационе обязательно должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки, много овощей и фруктов (не менее 400 г клетчатки в день), нежирное мясо, птица, рыба. Откажитесь от жирного, сладкого, солёного, острого, копчёного.
  3. Больше двигайтесь. Не обязательно ставить спортивные рекорды. Уделяйте физической активности хотя бы 30 мин. в день. Ежедневная зарядка в своем ритме ли 10 000 шагов в день – выберите посильную активность и наслаждайтесь.
  4. Укрепляйте иммунитет. Для этого необходимо чаще бывать на свежем воздухе, закаляться.
  5. Не допускайте появления хронических инфекций или воспалений, своевременно лечите инфекционные заболевания.
  6. При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.
  7. Избегайте стрессов.
  8. Спите ежедневно не меньше 7 часов.
  9. Проходите регулярную диспансеризацию и профилактические осмотры. На начальной стадии у злокачественных опухолей в лёгких нет симптомов. Выявить проблему на ранней стадии и тем самым сохранить здоровье и жизнь помогут профилактические мероприятия по полису ОМС в поликлинике по месту прикрепления. Для выявления рака легких используют лабораторные анализы, рентгенографию, компьютерную томографию (КТ).

Будьте здоровы!

Категория: Здравоохранение | Просмотров: 61 | Добавил: klinova | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
avatar
close