Неделя со 9 по 15 ноября объявлена Минздравом России Неделей борьбы с диабетом

Сахарный диабет — это хроническое заболевание: из‑за дефицита инсулина в организме повышается уровень сахара в крови. И если не следить за состоянием, риски серьёзных осложнений сильно растут.

 Чем опасен диабет:
Диабетическаяретинопатия — одна из частых причин слепоты.
Повышается риск инфарктов и инсультов.
Нарушается кровоснабжение и повреждаются нервы в ногах — в тяжёлых случаях это может привести к ампутации.
Возможна хроническая почечная недостаточность.

Но многое можно предотвратить! Чтобы снизить риск развития диабета или держать болезнь под контролем, придерживайтесь простых правил:
 Откажитесь от алкоголя и табака.
Следите за весом — поддерживайте его в оптимальных пределах.
 Будьте физически активны: даже ежедневная ходьба уже большой плюс.
 Питайтесь правильно: включите в рацион не менее 500 г овощей и фруктов в день, откажитесь от фастфуда, а жиры и углеводы старайтесь употреблять умеренно.
 Берегите нервную систему: избегайте лишнего стресса и учитесь справляться с напряжением.

 Важные шаги для профилактики и лечения:
Регулярно контролируйте уровень глюкозы в крови, а также артериальное давление и холестерин.
 Принимайте лекарства строго по назначению врача.
Не пропускайте плановые медицинские осмотры.

Помните: своевременный контроль и правильные привычки — залог вашего здоровья!